Yoga girl

Published on 11 mars 2016 by anne-lise /Yoga à lire /Yoga dans la vie

C’est une yogini qui revient d’une adolescence difficile. En voyant ses photos publiées sur internet, prenant souvent de (belles) postures sur les mains, ou pratiquant sur une planche de surf sur une mer bleue turquoise, on pourrait imaginer que ce sont ces jolies images qui ont rendue Rachel Brathen – Yoga Girl – célèbre. Oui, ces belles photos y sont pour quelque chose, mais pas seulement. Car cette jeune yogini a aussi son expérience et son amour de la vie à transmettre.

Rachel Brathen est une jeune enseignante de yoga d’origine suédoise, qui s’est fait connaître grâce à ses photos publiées sur Instagram, et surtout grâce aux commentaires qui les accompagnent.

Elle a écrit un ouvrage pour faire partager la manière dont le yoga et la méditation en particulier l’ont aidée à changer sa vie. Elle y transmet également sa vision positive de la vie.

Pas une affaire personnelle !

Published on 13 février 201613 février 2016 by anne-lise /Yoga à lire /Yoga dans la vie

Comment s’affranchir des paroles ou opinion d’autrui ? Est-il possible de garder sa sérénité malgré les compliments, les critiques, ou les mensonges ? Peut-on choisir de ne pas être blessé(e), de ne pas en faire une affaire personnelle ?

Le premier accord toltèque, proposé par Don Miguel Ruiz, est « que votre parole soit impeccable » ; cet accord invite à voir la parole comme une force, permettant de créer des événements dans nos vies. En ne laissant pas place à la médisance ou au jugement dans notre parole, celle-ci nous confère un grand pouvoir, que l’on peut comparer à de la « magie blanche » : la liberté personnelle.

Le deuxième accord toltèque est « quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle ». Cet accord est également très puissant puisqu’il permet non seulement de faire fi de l’opinion d’autrui, mais surtout de réaliser que l’ « opinion d’autrui » n’est que le reflet des peurs de l’autre.

Une parole impeccable

Published on 9 janvier 201612 janvier 2016 by anne-lise /Yoga à lire /Yoga dans la vie

Si nous avions une formule magique pour révéler la joie en nous et minimiser les souffrances ? Saurions-nous l’utiliser ? Serions capables d’utiliser la formule magique dans nos vies ?

Don Miguel Ruiz, en divulguant « les quatre accord toltèques » fait cadeau au monde de quatre accords qui peuvent radicalement changer nos vies. A condition de bien les comprendre et de s’entraîner à les appliquer au quotidien.

Le premier est décrit comme le plus puissant : « que votre parole soit impeccable ».

L’art de l’attention

Published on 5 décembre 20154 décembre 2015 by anne-lise /Yoga à lire /Yoga dans la vie /Yoga sur le tapis

Ce livre de yoga est parmi les plus beaux livres de yoga que je connaisse. Il est absolument magnifique à mes yeux. Le «Yoga – l’Art de l’attention» est un cadeau à mettre sur son chemin de yogi, indiscutablement.

Le « YOGA – L’ART DE L’ATTENTION» est écrit par Elena Brower et Erica Jago, deux professeurs de yoga et designers. Leur ouvrage est une transmission de leur amour pour le yoga, pour le yoga comme chemin de vie : « Ces pages sont là pour vous rappeler que l’amour de soi est la seule prière, la seule pratique ».

« Prenez ce livre, asseyez-vous, et savourez ce qu’il a à vous donner. Son esthétique invite à danser votre yoga, à vous délecter dans les postures et pendant les transitions qui les relient. Les dessins d’Erica et les instructions d’Elena constituent d’inestimables outils d’apprentissage. Lorsque vous aurez terminé le dernier chapitre, vous remercierez ces femmes remarquables pour la qualité de leur collaboration et leur capacité à saisir la signification du yoga avec une rare finesse » (Linda Sparrow, Yoga international).

Le « YOGA – L’ART DE L’ATTENTION» est un ouvrage à part dans son graphisme, qui transforme le livre en un plaisir pour les yeux. Mais c’est surtout un ouvrage à part dans sa manière de nous inviter à être doux avec nous-mêmes pour l’être avec les autres aussi, dans la vie.

La sarabande des pensées

Published on 14 novembre 201513 novembre 2015 by anne-lise /La pratique /Méditation /Yoga à lire

« Cela peut être fait n’importe où, au bureau, dans le métro, en marchant dans la rue : dès que l’on s’aperçoit qu’on perd contact avec la réalité et que l’on s’engloutit corps et âme dans ses pensées, il suffit de revenir à la respiration profonde et à cette conscience subtile qu’elle développe si on y est attentif. Tout devient plus clair, en nous, autour de nous. C’est tout et c’est immense ! Tout le b.a.ba. de la méditation se trouve dans cette pratique là » Marc de Smedt.

Des petites méditations, pour calmer la sarabande des pensées, n’importe quand et n’importe où. Ce « petit cahier » n’est qu’un petit cahier, mais il cache un véritable petit manuel pratique de méditation.

Le yoga, guide…suite

Published on 7 novembre 20157 novembre 2015 by anne-lise /Méditation /Yoga à lire /Yoga dans la vie

Que mangent les yogis ? Quelle est la différence entre concentration et méditation ? Pourquoi utiliser des mantras ? Comment prendre la posture du scorpion ? Quel yoga pendant la grossesse ?

Telles sont quelques questions auxquelles « Le Yoga. Guide complet et progressif» répond, avec une attention particulière portée sur l’alimentation, la méditation, les postures avancées, et l’adaptation du yoga à l’âge du pratiquant.

Le YOGA, Guide complet

Published on 31 octobre 201530 octobre 2015 by anne-lise /Yoga à lire

C’est un petit livre, on peut l’emmener partout. C’est un livre très complet, compagnon de pratique à lui seul. Il m’accompagne depuis longtemps dans ma pratique, pourtant à chaque lecture, je fais des découvertes. Il est idéal pour pratiquer chez soi et n’importe où…

Ce livre est un compagnon de longue date. Après quelques années (une quinzaine) de pratique, il est toujours à portée de main tant il est « complet et progressif ». Les dessins et photos des postures avancées sont toujours regardés d’un œil admiratif et dubitatif. Il laisse donc aux yogi, débutants ou non, une large marge de progression.

Le yoga qui soigne

Published on 10 octobre 20159 octobre 2015 by anne-lise /Yoga à lire /Yoga qui soigne

Nous commencons maintenant à être vraiment conscients de l’impact de notre état émotionnel sur notre santé physique. Nous savons à l’inverse qu’une bonne santé physique favorise une bonne santé émotionnelle (ceux qui pratiquent des sports d’endurance le constatent régulièrement). Tous ces mécanismes physiologiques vers une meilleure santé physique et une meilleure santé émotionnelle peuvent être activés par la pratique du yoga. Vous en doutez ? Tara Stiles donne de bons arguments…

Dans son livre « Le yoga qui soigne », publié en 2015 aux éditions Marabout (traduction de « Yoga Cures » de 2012 dans la version originale), Tara Stiles nous invite très simplement à expérimenter la pratique du yoga pour soigner quelques problèmes de santé. Son livre est, à mon avis, une bonne introduction à la yogathérapie (vous l’aurez compris : le yoga peut être une thérapie !)

10 minutes de méditation

Published on 26 septembre 201526 octobre 2015 by anne-lise /Méditation /Yoga à lire /Yoga dans la vie

On peut avoir envie de mettre un temps de méditation dans son quotidien, et se retrouver pris par notre emploi du temps chargé…

Ou avoir envie de découvrir la méditation autrement qu’en posture de lotus dans un cadre idyllique…

Ou encore de comprendre que la méditation, cela peut être n’importe quand, n’importe où…

Comment prendre des petits moments de méditation comme on veut, quand on veut ?

Thierry Thouvenot a écrit un très bel ouvrage sur la méditation au quotidien. Extrêmement pratique, parfois aussi ludique, il nous emmène avec lui dans ses pratiques de méditation.

Vous devriez adorer !

J’apprends le yoga

Published on 7 août 20156 août 2015 by anne-lise /Yoga à lire /Yoga dans la vie /Yoga sur le tapis

Ce livre fait partie de mes premiers livres de yoga. C’est celui qui m’a permis d’être autonome, de pratiquer seule. C’est un incontournable.

On me demandait l’autre jour quel livre avoir pour débuter la pratique du yoga à la maison. Sans hésitation, c’est « J’apprends le yoga » de André Van Lysebeth. Ce livre est un grand classique, très utile pour pratiquer correctement !

Ce livre est un des premiers à avoir amener le yoga « à la maison » facilement. Il est une mine d’informations et de conseils pour qui s’intéresse au yoga et souhaite pratiquer chez lui. Certes, il est un peu ancien (1967), les photos le sont aussi, mais cela n’a aucune importance car l’enseignement est sans âge.

Un livre pionnier

Dans son premier ouvrage, le plus célèbre, André Van Lysebeth joue un rôle de pionnier. Il décrit précisément les postures, comment entrer dans les postures, combien de temps les tenir, comment respirer, etc …. Son travail est très descriptif, ce qui le rend pratique et très utile !

Pour lui, la pratique du yoga peut aider à retrouver la joie de vivre. Ce partage de savoir vise donc à aider l’homme dit « civilisé » à vivre la joie et à être en bonne santé physique et psychique.