Que mangent les yogis ? Quelle est la différence entre concentration et méditation ? Pourquoi utiliser des mantras ? Comment prendre la posture du scorpion ? Quel yoga pendant la grossesse ?
Telles sont quelques questions auxquelles « Le Yoga. Guide complet et progressif
Comment changer le monde, sinon en changeant soi-même ? Comment changer soi-même pour aider à changer le monde ?
En pratiquant le yoga, on peut avoir envie de se relaxer. De mieux se connaître. De rendre son corps et son mental plus souples. De partir à la découverte de soi. D’explorer notre intérieur. De regarder nos pensées. De calmer nos pensées. De modifier nos pensées. De se transformer. De transformer le monde. N’allons-nous pas trop loin ? Pouvons nous changer le monde en nous changeant nous-mêmes ?
On peut avoir envie de mettre un temps de méditation dans son quotidien, et se retrouver pris par notre emploi du temps chargé…
Ou avoir envie de découvrir la méditation autrement qu’en posture de lotus dans un cadre idyllique…
Ou encore de comprendre que la méditation, cela peut être n’importe quand, n’importe où…
Comment prendre des petits moments de méditation comme on veut, quand on veut ?
Thierry Thouvenot a écrit un très bel ouvrage sur la méditation au quotidien. Extrêmement pratique, parfois aussi ludique, il nous emmène avec lui dans ses pratiques de méditation.
Vous devriez adorer !
Pour les yogini et yogi amoureux la montagne et de sa beauté, qui aiment la simplicité, qui apprécient l’air pur et le calme et qui cherchent un bel endroit pour pratiquer pendant les vacances, pour ceux qui rêvent de yoga dans une yourte ou au bord d’une rivière, voici un petit coin de paradis.
C’est un petit coin de paradis un peu perdu, un peu secret. Il est situé dans des montagnes que Alexandra David-Neel appelait « le petit Himalaya ». C’est un endroit vraiment très beau, très apaisant.
Le magnifique documentaire Yogawoman est pour l’instant uniquement accessible aux pratiquants de la langue de Skakespeare. Voici un petit résumé du documentaire destiné aux « french only» (francophones uniquement).
Le yoga est une tradition millénaire qui amène la paix et l’éveil. Les femmes n’étaient traditionnellement pas incluses. Seuls les hommes transmettaient.
Le yoga a été apporté en Occident par des hommes. Ce sont ces hommes qui enseignaient le yoga, et les femmes n’étaient pas admises dans le processus. Elles étaient même parfois considérées comme des « obstacles » sur le chemin de l’éveil.
Le magnifique documentaire « Yogawoman », sorti en 2012, se fait le témoin du fantastique changement qui est en train de se réaliser dans le monde du yoga et de la transmission du yoga : la féminisation du yoga.
Ce livre fait partie de mes premiers livres de yoga. C’est celui qui m’a permis d’être autonome, de pratiquer seule. C’est un incontournable.
On me demandait l’autre jour quel livre avoir pour débuter la pratique du yoga à la maison. Sans hésitation, c’est « J’apprends le yoga » de André Van Lysebeth. Ce livre est un grand classique, très utile pour pratiquer correctement !
Ce livre est un des premiers à avoir amener le yoga « à la maison » facilement. Il est une mine d’informations et de conseils pour qui s’intéresse au yoga et souhaite pratiquer chez lui. Certes, il est un peu ancien (1967), les photos le sont aussi, mais cela n’a aucune importance car l’enseignement est sans âge.
Dans son premier ouvrage, le plus célèbre, André Van Lysebeth joue un rôle de pionnier. Il décrit précisément les postures, comment entrer dans les postures, combien de temps les tenir, comment respirer, etc …. Son travail est très descriptif, ce qui le rend pratique et très utile !
Pour lui, la pratique du yoga peut aider à retrouver la joie de vivre. Ce partage de savoir vise donc à aider l’homme dit « civilisé » à vivre la joie et à être en bonne santé physique et psychique.
Comment ça ? Les abeilles font du yoga ? C’est bien possible.Cependant « le yoga des abeilles® » n’est pas vraiment des postures inspirées par les abeilles ( !!!), mais plutôt un moyen d’entrer en relation avec elles….et surtout d’entrer en relation avec soi !
C’est Catherine Flurin, apicultrice & grande amoureuse des abeilles, qui propose ce « yoga des abeilles® ». En plus de fabriquer des produits de soin de grande qualité, elle propose d’entrer en contact avec soi, et avec le monde magique de la ruche.
Qui a déjà été à proximité d’une ruche, ou en contact direct avec les abeilles, sait combien ce monde est spécial. Il peut faire peur, si on angoisse à l’idée d’être piqué, mais il est complètement magique si l’on passe au dessus de cette peur.
Après une pause dans la pratique du yoga, je ne peux que constater, désolée, que la souplesse n’est plus la même qu’il y a quelques années. Que faire avec ma raideur ? Que signifie la souplesse ?
J’apprends….la souplesse.
Quand je consulte des ouvrages de yoga, regarde d’autres pratiquants pendant les cours, consulte des vidéos sur internet ou regarde les photos postées par certains yogi, il est parfois frustrant de constater que la souplesse manque un peu (beaucoup ?).
Et pourquoi ce manque de souplesse ne serait pas une chance ?
Quel peut être le message de ce manque de souplesse ?
Quand on veut approfondir la pratique du yoga, il y a un moment où l’on n’a plus le choix : il faut faire rentrer le yoga à la maison !
J’apprends …. à pratiquer régulièrement à la maison.
C’est facile à dire ! L’idéal est bien sûr de s’organiser un rituel quotidien : éteindre le téléphone et les alertes mails, prévenir que pendant un moment défini, on n’est plus là pour personne, créer une atmosphère propice à la méditation, à la relaxation.
Parfois, dans la vraie vie, c’est un peu plus rock’n roll.
