Yoga et Détox ?

Un article de magazine féminin qui associe yoga et « détox ». Ou comment le yoga prend vraiment sa place dans les programmes « forme », voire « détox » !

 

Cet article, écrit et dessiné par Luna Joulia et publié dans le magazine ELLE dans le cadre d’un « challenge de détoxication », est une invitation à inclure la pratique du yoga dans son quotidien….détox ou pas ! 

Les activités proposées pour rester en bonne forme tout au long de l’année :

– Le footing : courir est un bon moyen d’harmoniser le souffle, de relancer nos énergies dès le « second souffle », et peut facilement permettre de méditer.

– Les squats : pourquoi pas ? La posture du guerrier peut produire un effet similaire, si c’est ce que l’on recherche.

– Contrôler sa cellulite : la posture de l’arc serait une bonne alliée (d’après André Van Lysebeth dans J’apprends le yoga). La pratique des asanas, du pranayama, de la méditation au quotidien aide à agir sur les causes de la cellulite.

– Le yoga du matin : l’article propose la « posture du guerrier, la fente arrière, la pince debout, le chien tête en bas, le lotus »…à chacun d’adapter selon ses envies et ses besoins.

– Astuce taille fine et ventre plat : « boire de l’eau, manger des yaourts et réduire les bains chauds »…les yaourts peuvent être remplacés par tout ce qui apporte des probiotiques, permettant d’avoir un bon fonctionnement de notre « microbiote« (« flore intestinale » ) ; les bains chauds étant peu écologiques, quoique agréables, diminuer leur fréquence ne peut que faire du bien !

– Le premier geste du matin : le citron chaud ! celui-ci est évidemment à adopter quotidiennement ! Le citron chaud du matin permet de « réveiller le système digestif », il favorise le drainage des reins, et surtout stimule le foie. Son apport en vitamine C aide à une meilleure immunité, une bonne vitalité, etc…le thym et la menthe sont également excellents à la fois pour l’immunité et pour la digestion, mais il est préférable de les consommer en journée si vous avez des soucis pour vous endormir.

– Remplacer le café par du thé vert…oui, mais aussi par une tisane, épicée, douce, vivifiante, calmante, à vous de choisir…

– Les aliments « détox » : « artichaut, pomme de terre, brocoli, poireau, fenouil, ananas, betterave, cresson, kiwi…. » privilégier les légumes et les fruits dans l’alimentation, de qualité biologique bien sûr !!!!

Détox ou pas détox, telle n’est pas la question. Pour être en bonne forme physique, émotionnelle, mentale, bien manger, méditer, respirer, bouger sont essentiels ! Yoga et détox, qu’en pensez-vous ?

Pratiquez bien, et prenez soin de vous !